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「本当の大人」になるための心理学 心理療法家が説く心の成熟 (集英社新書)

「承認欲求」の呪縛（新潮新書）

脳疲労が消える最高の休息法――［脳科学×瞑想］聞くだけマインドフルネス入門

愛するいのち、いらないいのち

里奈の物語

もう、聞こえない

4月に、ななちゃんが吐くほどの便秘になり病院へ。

キャリーにいれるのも薬を飲ませるのも大変で、うんちが出るまでとても心配し、

色々な便秘対策を試して、毎日うんちが出るかどうか気が気ではなくなりました。

コロナでずーっと家にいるので、ななちゃんの様子を一日中気にするようになり、

しまいには、ななちゃんがトイレに入ると動悸がして、一日中強い不安感で、つらくなってきてしまいました。

姉に相談したら、心理学系の本を色々と貸してくれ更年期の治療をするようにすすめられ

友達に相談したら、マインドフルネスとヨガを教えてくれました。

いまは、毎朝ヨガをして、更年期の漢方薬を飲んでいるおかげか落ち着いてきました。

いまだにななちゃんがトイレに入るとドキッとするけれど、不安感は解消。

ななちゃんと距離をおくために、コロナでもできるだけ外出して、今月からはジョギングも再開です。

数か月でも、不安感に襲われるととてもつらかったので、うつ病の人の気持ちが少しわかった気がします。

7月から10月はそんな日々でした。